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晓蔷

小腿粗壮,怎么破?点击查看破解大法……

晓蔷 04-03 发表1869 浏览10 回复

90斤的我败给了120斤妹子的妹子!



天天被办公室那群表婊砸说胖,趁着中午休息的功夫饭也不吃了,

天天去楼下健身房跑步减肥。

一个月过去了,一斤没少,小腿越来越粗了。

 

你!们!不!许!嘲!笑!我!的!小!粗!腿!

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苍天饶过谁?好羡慕那些小鸟腿

所以今天我们来说说一些错误的运动观点

▼▼ 

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 女人运动量太大会变成“肌肉女”?   

错!

 

肌肉并不好练,除了大量的运动训练之外,

规律的饮食和休息也是必要的。

亚洲人群因身体特质决定本身就不易练出肌肉。

此外,要锻炼出肌肉的运动强度是很大的,

平常人群日常的健身锻炼根本达不到。

但是,锻炼不仅可以增加肌肉的力量,也可以使体型更健美。

跑步会让腿变粗?

 

有人发现自己在锻炼后,小腿和大腿会变粗。

这是锻炼后腿部充血,导致肌肉膨胀而已,

过十几个小时或几天后会恢复到原来状态。

长期跑步会小幅度增加小腿肌肉,因为充血之后营养吸收也会更好。

但是和减掉脂肪的速度相比,长肌肉的速度要慢多了。


image003.jpg  

 

 

连续运动超过40分钟才能减脂?

减脂的本质没那么复杂,就是消耗的热量大于摄入的热量,

只要有运动都有消耗热量。是否减脂不能光看时间与流汗。

无氧运动一样能减脂,同样时间内,

减脂效率最高的运动恰恰是HIIT(高强度无氧间歇运动)。

流汗与否和消耗热量的多少没有直接关系。

运动能达到“想瘦哪就瘦哪”?

 

正确理念是  ——

局部减脂和局部瘦身是不存在的,脂肪是全身性消耗的,

要减就是全身一起减。不是想定向消耗哪就能定向消耗哪。

“练哪瘦哪”只是人们的一厢情愿,“练哪大哪”倒是完全可以的,

因为肌肉能选择性肥大和定向充血。

所以不管你的目的是想瘦全身还是瘦某个部位,

都需要一个系统的锻炼和一个良好的饮食控制,还有较长时间的坚持。


 

 image004.jpg



为什么你的小腿那么粗?

这就要从小腿的肌肉构成以及为什么你的小腿那么粗说起了。

 

小腿的主要肌肉构成

我们看到,小腿的肌肉主要是两块,

一块是大的圆球状肌肉——腓肠肌,俗称小腿肚子;

一块是长而扁平的肌肉,在小腿的深层,叫做比目鱼肌。


 

 image005.jpg


 


 

腓肠肌:过于发达会使得小腿看上去粗壮

比目鱼肌:视觉上可以拉高、拉长小腿

 

大多数时候,我们平常人的小腿腓肠肌比较发达,

比目鱼肌则相对较弱,这就导致肌肉的发展不平衡,

小腿看起来比较粗壮,显得不好看。

 

 image006.jpg


 

想快速瘦腿的方法有吗?

当然有啊~


瘦腿针

其实和瘦脸针是一回事,“瘦脸针”也能拿来瘦腿,

主要是小腿,于是就有了“瘦腿针”。

作用原理是一样的:麻痹脸上和小腿的肌肉,

让它们少动,长期不动就会适量萎缩,体积变小,然后脸和腿就瘦了!


周冬雨小鸟腿就是瘦腿针的产物


 image007.jpg


 那我怎么知道自己适不适合打呢?

小腿的话,用手掐一掐小腿肚,

要是小有明显一团突出的、硬硬的那就是肌肉型。

这种情况都表示——你可以打瘦腿针。

 

像这样

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 image009.jpg


注射瘦腿针不需要麻醉,

只需在两侧小腿肌肉肥厚的地方选择几点,

进行适量的注射即可,一般需要10分钟作用。

传送门给你们放这儿了~

吸脂瘦腿

小腿吸脂是通过负压原理将过多的脂肪细胞抽取出来,以达到减肥目的。

小腿吸脂减肥不会损伤腿部神经,是不会影响走路的,求美者无需过于担心。

小腿吸脂减肥术后需要一定的恢复期,要多注意休息,不要做过多的运动,

但是也要做一些适当的锻炼,帮助腿部更快恢复。


 image010.jpg

 


 小腿吸脂减肥的切口非常小,也非常隐蔽,术后一般不会留下痕迹。

小腿吸脂减肥能够从根本上减少腿部脂肪细胞数量,效果持久不反弹

医院采用德国先进水动力吸脂技术,基于螺旋式水刀,

通过加压水流有选择性的分离脂肪细胞,

不会对血管和神经造成损伤,不影响正常走路,非常安全。

 

小姐姐,小腿吸脂了解一下?


 


版权声明:本帖内容及图片归作者和悦美网共同所有,未经许可,禁止任何媒体、网站转载使用。

10条回复

活火姗 2018-04-03

适合自己才是最好的,这个手术肯定会帮助很多人。

莹蛋啊莹蛋 2018-04-03

我都想做这个手术,有一些知识方面还是欠缺,看完之后懂了很多。

柚生柚 2018-04-03

这篇文章写得真好!适合自己的才是真的好。

SoulCookin 2018-04-03

以后就要多产出一些这样的文章

杨岚 2018-04-03

就喜欢看这样的科普文章

无之以为用 2018-04-03

看了这篇文章,想问这个手术大概要花多少钱呢?

蜜汁瓜 2018-04-03

文章里面的图片,发的还挺好的。

我是yoyo 2018-04-03

选好一个医生真的太重要啦,这篇文章对我帮助很大

贾溟 2018-04-03

文章是真干货,支持

莲华 2018-04-03

看完这篇文章真的是长知识了

注:由于个体差异,该案例并不适于所有求美者,如您想了解自身是否适合做此项目,请点击这里进行咨询...

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