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国海军

懒人如何拥有好身材

国海军 副主任医师 北京康得宝医疗技术发展有限公司雅靓医疗美容诊所
2020-07-07发表 2805浏览 0回复

很多懒人为了摆脱象腿、象腰的困扰,拥有理想身材都选择了减肥。生活条件越来越好了,吃的比较丰富没有一定的运动量,长期办公室跟家里两点一线的生活,大部分的人都会出现腰粗腿粗。

毕竟,女孩子象腿象腰的很容易给人虎背熊腰的感觉。

懒人小胖们为了瘦身,有的选择减肥药、有的选择节食,但方式不合理很容易影响自身健康,甚至越懒越胖。

 

今天,就在介绍一下几种适合懒人的健康减肥方式

 

01吸脂

自从1977年法国医师易路斯发明抽脂减肥术以来,这种手术一直在发展。

 

吸脂是利用负压吸引和( 或 )超声波、高频电场、共振及激光等物理手段,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,将堆积的皮下脂肪抽吸到体外,以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显,可以快速去除多余脂肪,并且吸出后的脂肪基本不会再生,不易反弹,因而手术效果可长期维持。

 

针对部位:面部,腰腹,背部,臀部,腿部

 

 

 手术特点:运用特殊的吸脂管,避免血管神经的损伤,可见其吸脂管及瓶内黄色脂肪,其纯脂肪率达95%以上。必须了解全身及每个部位的解剖层次,操作时非常闲熟、平稳快速,精细轻柔。手术时间短,痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。术后针眼小而少,不用缝针,夏天也不惧怕会被人看出有疤痕。

实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则

 

吸脂还有不少技术哦,当下最火热的光纤属于恢复最快的

 

大象腿蜕变

 

 

 

 

 

 

水桶腰蜕变

坚决不做大肚婆

 

一张图告诉你为什么吸脂以后不容易反弹

 

还有目前全北京独一无二的快乐吸脂也是轻松吸脂的极佳选择,很多上班的福音当天做当天就可以走,局麻手术恢复超级快

这个夏天沙滩热裤绝对让你成为一道风景

 

 

02跳绳

 跳绳简单易学,器械也简单,一小块空地就可以锻炼,是非常好的有氧运动,可以说是物美价廉,跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率,能在短时间内减轻体重。很多人这边跳绳的锻炼都是新鲜感3天以后就爱谁谁了。

 

 

 

03有氧操

 

 

有氧操种类繁多,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,但动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,所以建议初习者或体能条件不好的朋友应在自己能够达到要求是再做有氧操。有一定难度,想马上瘦的同学我们不建议考虑。

 

 

04单车

 

健身房的动感单车以及室外骑行都非常适合有氧训练,它能让运动者在短时间内出大量的汗,并且全身肌肉和身体的协调性都得到了很好的锻炼。这个相对于吸脂也是稍微有点需要坚持的运动建议,而且现在在疫情期间群聚的运动这种不适合,在家呢设备可能做不到那么专业,so还是吸脂吧姐妹们

 

 

 

 

05跑步(快走)

 

 

户外跑步和跑步机皆可。如果条件允许,在跑步机上跑步放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,减肥效果更加明显。而在户外跑步一定要先做热身运动。千万不要跑步跑到烧烤摊,后果不堪设想啊

 

减肥不是一蹴而就的事,懒人们一定要克服懒癌,与象腿象腰抗争到底。选择适合的改善方式对你很重要的,详情可以私信北京雅靓,随时为您服务

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