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李伟民

女性如何延缓衰老

2018-12-08发表 9192浏览 1回复

关于女性如何延缓衰老一直广大女性最为关心的问题。女人的容貌自然是和年龄有关,这是个铁律。二十岁和三十几岁,从脸上的气色和皱纹,皮肤的弹性,还有身材,肯定是有区别的。但是,女人经过保养,内在的修养和良好的心态,三十几岁的气质可能比二十岁更好。

关于肌肤抗衰老,你只需要做到以下几条:

1,防晒防止光老化是最重要的,如果不想长皱纹,肤色粗糙和暗沉,第一步就是一年四季都做好防晒工作,做不好防晒,其它都是亡羊补牢收获甚微。

2,坚持有规律运动健身。

3,常吃炒番茄(补充茄红素,记得一定是用油炒的,不是凉拌的)。

4,使用正规厂商生产的抗衰精华。

5,已经出现皱纹,想要改变,只有去做医学美容项目,涂涂抹抹的效果微乎其微。

皮肤衰老是指什么?

随着内在和外在的原因,皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少,整个真皮层的网状结构受损,皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄,但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化,于是后者没有前者的支撑,就出了皱纹。

同时,皮脂腺、汗腺功能也开始衰退,所以年纪大了皮肤会越来越干燥。

皮肤衰老有哪些?

老化有两种,一种是内在性老化(intrinsic aging),一种是外源性老化(extrinsic agin)。

皮肤老化最重要的原因就是光老化(photoaging)。也就是做不好防晒工作导致的,所以防晒最重要的其实不是防止晒伤或者晒黑,而是防止「晒老」。

很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉,肤色不均,为什么会有色斑,有皱纹,很干燥,很多时候都是因为光老化导致的。

所以开头的时候说,防晒是最重要的。做好了防晒工作,即使不用各种抗氧化精华,到了三四十岁的时候皮肤也会比同龄人好非常多。下表可以看到,光老化比自然老化严重得多,并且还是在自然老化的基础上叠加的。

很可惜的是大部分姑娘都不重视一年四季都防晒,最后皮肤出皱纹了,暗沉了才开始关注抗衰,然而那时候其实也很难恢复了。

我有皱纹吗?

很多女性并不知道自己是否有皱纹,对皱纹的定义产生了疑惑。

「我笑起来眼角有皱纹,不笑就没有,这样算是皱纹吗?」

法令纹算是皱纹吗?」

其实根据皱纹发生的原因,皱纹可以分为4个基本类型。

除了日晒以外,遗传、雌激素不足、吸烟、酗酒、长期睡眠不足、精神压力、空气污染等等都是影响皱纹产生的重要因素。

25岁以前是不是不用抗衰?

不是。抗衰的意思不是逆转,而在于「冻龄」,越早意识到抗衰这件事,开始做各方面的抗衰工作,之后的皮肤就会越好。25岁以前不一定需要抗氧化精华,但是一定一年四季都要做好防晒工作,加强运动,并且多吃炒番茄(茄红素)。

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