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臀部曲线不丰满 丰臀操来帮忙

2012年09月14日 12:38 来源: only lady 类型:转载

  臀部曲线不丰满 丰臀操来帮忙。经常坐着办公的OL,会担心屁股由此瘪下去,常常这么练习,翘臀就重新回来了。

瘦下半身操

准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。

1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。

2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚 后 方,右手尽量往上伸直。

3、运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50次。

4、完成动作 后 ,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

臀部紧实操

1、双脚并拢,双肩放松,左手取一支笔置于臀部中间。

2、背部挺直,双腿打直,运用双臀力量,将笔夹紧,约夹5分钟即可,此运动可紧实臀部。

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  • 平均费用:

    18430

  • 技术手段:

    手术

  • 效果程:

    假体丰臀一次手术,自体脂肪注射可能需多次治疗

  • 效果果:

    长久维持

  • 适宜人群:

    臀部凹陷扁平者,臀部畸形者,缺乏臀峰者。

  • 术后休息:

    1-2周

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